Çalışma düzenimi gözden geçirelim

Bazı günler odaklanmak zor gelir ve bunun nedenini hemen göremeyiz. Böyle günlerde büyük kararlar almak yerine birkaç basit soruyla başlamak işi kolaylaştırabilir.

Dört soru

1. Dün gece yeterince uyudum mu? Uyku, dikkat gerektiren işlerde performansı belirgin şekilde etkileyebilir.
2. Telefonum görüş alanımda mı? Sessizde olsa bile görünür bir telefon zihni meşgul edebilir.
3. Çalışma ortamım düzenli ve sessiz mi? Masadaki dağınıklık ve çevredeki sesler dikkati bölebilir.
4. Uzun süredir ara vermeden mi çalışıyorum? Planlı kısa molalar odağı korumaya yardımcı olabilir.

Bu soruların etkileşimli halini Odak kontrol listesi sayfasında bulabilir, her çalışma öncesi hızlıca işaretleyebilirsiniz.

Cevaplar “evet” çıktıysa

Bazen her şey yolunda görünür ama yine de odaklanmak zordur. Bu da normaldir. Konu ilgi çekici gelmiyor olabilir, görev çok büyük görünebilir ya da zihin başka bir şeyle meşgul olabilir. Böyle durumlarda:

• Görevi beş dakikalık küçük bir parçaya bölün ve sadece onunla başlayın.
• Neyi bitirdiğinizde duracağınızı önceden belirleyin.
• Zor kısmı, kendinizi en dinç hissettiğiniz saate taşıyın.

Önemli bir not

Bu liste bir değerlendirme ya da tanı aracı değildir; yalnızca günlük alışkanlıkları gözden geçirmek için bir hatırlatmadır. Dikkat ya da öğrenmeyle ilgili süregelen bir endişeniz varsa okul rehberlik servisine veya bir uzmana danışabilirsiniz.